co to jest

Jak chcesz przybrać na masie to siłownia jest jak najlepszym rozwiązaniem :) co do siły albo rzeźby to nie miałem jeszcze styczności zeby ktoś tak trenował na siłce i przy okazji trenował MT. Więc w temacie siły i rzeźby razem z MT pozostane póki co bezstronny. :)

Kotal jest to schemat pod mase ale mimo wszystko siła powinna ruszyć po zmianie treningu z racji niewielkiego stażu. Musisz dostarczać mięśnia nowych bodźców co jakiś czas bo jadąc 5 miechow jeden trening za wiele nie zwojujesz Pozdro

[...] Ja sie też zastanawiam nad clenem...sajdy na venomie porównywalne a efekty nieporównywalne ale to juz nie ten dział. Który spalacz ma jeszcze johi? p.s giecik który koleś jest wart polecenia? a z tego co wiem lev zawsze stał po min 160zł jeszcze za czasów jak był ogólno dostępny Zmieniony przez - Kamikaze16 w dniu 2009-06-09 12:19:52 Zmieniony [...]

po cyklu najlepiej mono, bcaa, mozna dorzucic jakis stack kreatynowy a co do na cyklu to po co ci cos co cie ma pompowac skoro jest saa

[...] kim rozmawiałem odradzał mi robienie takich przysiadów strasząc uszkodzeniem kolan. I w sumie możliwe, że mieli rację, bo teraz przy przysiadzie gdy kąt między udem a łydką jest mniejszy niż 90 stopni odczuwam ból w prawym kolanie, przez co na jakiś czas odpuściłem to ćwiczenie :/ Może technika w którymś momencie zawiodła, a może za szybko [...]

Fajnie, że masz taki zapał do bycia dużym. Ale rozumu Tobie brakuje jednak. Uległeś kolorowym reklamom prohomonó że są takie PRO (czyli bezpieczne i wogóle prawie że naturalne) to teraz już wiesz, że tak nie jest. Zbadaj hormony - test/estro/prol/lh/fsh i zobaczymy. Na razie rób to co robisz, czyli trzymaj diete i trenuj solidnie.

[...] wstępie, że jak (bez szczegółów dlaczego) na studiach miałem już dosyć ryżu, kurczaka i brokułów to blendowalem te składniki robiąc z posiłku pełnowartościowego szybkiego do wypicia szejka. Masz dużo opcji, możesz wziąć białko i woda/wpc, zblendowanćzc płatkamlli do tego możesz dołożyć np.. olej czy oliwa, orzechy i owoce i już jest kaloryczny

[...] KOLEJNOŚC ĆWICZEŃ,ORAZ ZASTOSUJ SIĘ DO WSKAZUWEK JAKIE ZASUGEROWAŁEM KOLEDZE WYŻEJ.CHODZI O TO BY NIE ROBIC STAGNACJI I PRZYZWYCZAJAC MIĘŚNI DO STAŁEGO WYSIŁKU,CZY Z TYM SAMYM CIĘŻAREM CZY TEŻ W TEJ SAMEJ LICZBIE POWTÓRZEŃ LUB TEJ SAMEJ KOLEJNOŚCI-jak pisałem wcześniej intuicyjnie i z wyczuciem zależnie od samopoczucia i dnia,a tu jest różnie.

[...] ćwiczeniu na zmiane z sztanga to co arnoldki zamienić z sztangą ale z wypychaniuem od przodu czy jak? Francuskie wyciskanie sztangi łamanej lezac 3 serie 10 pow(to ćwiczenie jest lepsze i ew.zamiennie zastosuj raz na wąsko na płaskiej a raz to francuskie) I przy tym to jak zrobić raz francus raz pwąśkim nie razem tak? I mam prośbe możesz mi [...]

[...] diety. A teraz moje pytania : 1.Właściwie mam je od kiedy zacząłem ćwiczyc - czy siłka ograniczy mi wzrost ? Jestem dosyć niski jak na swój wiek stąd moje pytanie. 2.Czy FBW jest lepszy na masę niż SPLIT ? Zależy mi na czasie między innymi. 3.Czy w moim wieku mogę brać białko ? Jeśli tak to co mi polecasz ? 4. Czy jakieś inne suple byłyby [...]

[...] w WTFie. Ale wiesz, zawsze maja jakas prespektywe przed soba, nie? Widocznie doszli do wniosku, ze osiagneli w ITFie wszystko co bylo do osiagniecia . A Idziokowskiego to jestem baaardzo ciekawy. Zobaczymy jak mu dalej bedzie szlo bo z tego co slyszalem to chlopak po prostu nie potrafil sie jeszcze za bardzo odnalezc w nowych realiach. Jak cos [...]

Kamilo masz 2 wyjscia zrobisz tak jak napisal moj poprzednik, znaczy odposcisz sobie przynajmniej na 2 lata, albo przynajmniej zmniejsz dawki. 17 latkowi koks nie jest potrzebny, a jesli juz koniecznie chcesz sobie cos przykoksic i koniecznie musi byc to metanabol, to sugeruje nieco inną forme.1,2,1,2,1,2,1 i tak przez caly czas cyklu jednego [...]

Spoko Jeśli uznasz ,że jest za ciężko to czasem możesz odpuścić albo zmniejszyć,bo kontuzji nie ma co ryzykować.

Więc jest kłopot... Idea odżywek jest zupełnie inna. Masz dietę (wszystko dokładnie obliczone), no i wychodzi Tobie że w bilasie dziennym brakuje Ci 30g białka. Wtedy uzupełniasz to odżywką białkową. Jeżeli w diecie brakuje Ci węglowodanów i kalorii to jesz gainera. Bez diety nie powiemy Tobie jaka odżywka będzie dla Ciebie najlepsza. To nie klub [...]

Bueheheheh ale akcja Pamietam pierwszy temat Maka jak ktos mu napisal ze jest szpanerem itp.. a wiekszosc z***ala kolesia co Ty chcesz od niego i wogole a teraz wszyscy jada po Maku To tak jak z Malyszem, jak przegrywa to go wszyscy ***ia

bardzo dziękuję za rady. co do otłuszczonego brzucha to racja jest on "troszkę" zbyt duży czas wypowiedzieć mu wojnę pozdrawiam!

Ja bym rzucil 10 wskazowek zywieniowych i tyle... Wydaje mi sie ze nie ma co diety ukladac jesli babcia len bez samo zaparcia. Slodycze wrecz koniecznie by trzeba bylo odlozyc... bez tego da sie zyc Bez obrazy ale jesli babcia jest taka jak napisales to za pieknie tego wszystkiego nie widze Pozdro

[...] chyba nie chodziło mu o typowy plan siłowy w którym wchodzimy na obciążenie rzędu >80% CM, bo to by było nieporozumienie dla początkującego. Po za tym żeby robić siłę, trzeba mieć odpowiedni staż treningowy. Jeśli twoim głównym celem jest masa, ćwicz w tym kierunku i nic nie zmieniaj. Siła przy treningach masowych również idzie do przodu.

Jeśli jest zajfajna;) możesz spróbować m 1,4-add poznasz nowy środek i będziesz wiedział co wolisz. Ja osobiście nie miałem z nim kontaktu, ale czytałem dużo pochlebnych opini. Dawka na początek 90 mg po drugim tygodniu możesz zwiększyć do 120 mg, ale jak będzie dobrze robić, to nie zwiększaj. Poszukaj dostępu do testa, bo wątroba długo orali [...]

No ale po co ta sól ? w opakowaniu jest rozcieńczalnik i proszek czyli to ze sobą wymieszać i przechowywać w strzykawce?